研究，癌症有15种可控的危险因素

癌症是一种可怕的疾病,它已经成为全球性的健康问题，根据最新的研究，癌症有15种可控的危险因素，了解这些危险因素并采取相应的措施，可以帮助人们降低患癌症的风险。

1. 吸烟：吸烟是肺癌的主要原因，占肺癌病例的85%，戒烟是预防肺癌的最重要措施之一。

2. 饮酒：饮酒与多种癌症有关，包括口腔癌、食道癌和肝癌，建议女性每天最多饮用一个标准酒精单位，男性每天最多两个标准酒精单位。

3. 肥胖：肥胖与多种癌症有关，包括乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌，保持健康的体重范围有助于降低患癌症的风险。

4. 紫外线暴露：紫外线暴露与皮肤癌和眼睛问题有关，建议人们避免过度暴露在阳光下，并使用防晒霜和遮阳帽来保护皮肤。

5. 环境污染：空气污染、水污染和土壤污染都可能增加人们患癌症的风险，建议人们注意保护环境，避免有害物质暴露。

   

6. 病毒感染：某些病毒，如人乳头状瘤病毒（HPV）和乙型肝炎病毒（HBV），与癌症的发生有关，接种疫苗和定期检查可以帮助预防这些病毒感染。

7. 饮食习惯：不健康的饮食习惯与多种癌症有关，包括胃癌、结直肠癌和食道癌，建议人们多吃新鲜水果、蔬菜和全谷物食品，避免高糖和高脂食物的摄入。

8. 缺乏运动：缺乏运动与多种癌症有关，包括乳腺癌、结肠直肠癌和前列腺癌，建议人们每天进行适量的运动，如散步、跑步或游泳。

9. 家族遗传：某些癌症具有遗传性，如乳腺癌、卵巢癌和结直肠癌，如果家族中有癌症病史，建议定期进行遗传咨询和筛查。

10. 免疫系统受损：免疫系统受损可能增加人们患癌症的风险，建议人们保持健康的生活方式，避免免疫系统受损的因素，如过度劳累、压力和不健康的饮食。

11. 辐射暴露：辐射暴露与多种癌症有关，包括白血病、骨质疏松和眼睛问题，建议人们避免不必要的辐射暴露，如频繁进行CT扫描或长时间使用电子设备。

12. 化学物质暴露：某些化学物质，如苯和甲醛，与癌症的发生有关，建议人们注意保护自己的工作环境和生活环境，避免化学物质暴露。

13. 病毒感染：某些病毒，如单纯疱疹病毒和带状疱疹病毒，与癌症的发生有关，定期进行体检和接种疫苗可以帮助预防病毒感染。

14. 心理健康问题：心理健康问题可能增加人们患癌症的风险，建议人们保持积极的心态和良好的情绪状态，避免过度压力和焦虑。

15. 睡眠问题：睡眠问题可能增加人们患癌症的风险，建议人们保持良好的睡眠质量，保持规律的睡眠时间，并避免咖啡因和酒精的摄入。

了解这些可控的危险因素并采取适当的措施可以帮助人们降低患癌症的风险,通过戒烟、限制饮酒、保持健康的体重范围、注意防晒、保护环境、预防病毒感染、改善饮食习惯、增加运动、关注家族遗传史、保持健康的免疫系统功能、减少辐射暴露、避免接触有害物质、定期进行体检和接种疫苗等措施，人们可以大大降低患癌症的风险。